Все, особенно женщины, стремятся к тому, чтобы их кожа была гладкой, упругой и шелковистой, т.е. идеальной. Но не все знают как этого добиться, у других просто не средств и времени на походы к косметологу. Поэтому в нашей статье я решила рассказать о десяти правилах, которые помогут сохранить красоту вашей кожи. И так, поехали!

Здоровый сон

Как бы не ворчали «жаворонки», но вставать рано не для всех является нормой жизни. У каждого человека свои биологические часы, и время для сна разное. Кому то достаточно спать 4 часа в сутки, чтобы чувствовать себя бодрым. Но, все таки, косметологи советуют спать не менее 8 часов, это считается нормой для организма. За это время силы и ресурсы человеческого тела восстанавливаются, а это очень не маловажно именно для кожного покрова. Не хотите проснуться с помятым и уставшим лицом – спите сколько требует организм.

Витамины и рыбий жир

В весенний авитаминоз наш организм как никогда требует дополнительных витаминов. Дайте ему это! Пропейте витаминные комплексы, особенно популярен и полезен витамин Е. А также не забывайте включить в свой рацион рыбу. Если средств на покупку вкусной морской рыбы, увы, не достаточно, купите просто рыбий жир в капсулах. Можно конечно и в жидком виде, но проще его пропивать в капсулах. Это придаст коже дополнительное увлажнение и гладкость.

Скрабирование

Этот обязательный ритуал просто не обходим для удаления омертвевших клеток. Помимо этого скрабирование налаживает кровоток, а значит, в каждую клеточку кожи будут поступать все необходимые вещества и кислород.

Выбор скрабов на прилавках магазинов весьма велик, просто выберите тот, который подходит вам по типу кожи. Или же есть вариант создание скраба в домашних условиях, например на основе меда, или всеми известного «жмыха» от натурального кофе, который, кстати, является еще отличным антицеллюлитным средством.

Выбор крема

Выбирайте только тот крем, который нужен для вашего типа кожи. Например, не надо покупать для сухой кожи супер-жирный крем. Хорошего от него ничего не будет, а наоборот на коже могут появятся раздражения и сыпь, т.к. вы ее просто перекормили. Не набирайте тысячу разных баночек с кремами, лучше иметь 2-3 правильных крема, чем сотню ненужных.

Антиоксиданты

Огромную пользу приносят нашей коже антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами. Как известно, последние являются главными виновниками старения. Используйте косметические средства, содержащие антиоксиданты, и ешьте побольше продуктов, богатых этими веществами. Человеческий организм и сам производит значительное количество антиоксидантов, так помогите ему, увеличьте потребление пищи, богатой этими удивительно полезными веществами. Ешьте больше овощей, фруктов, чернику, облепиху, гранат. Не повредит и бокал красного вина.

Умывание

Умывать кожу лица необходимо два раза в день, чтобы она была чистой и не проявлялись забитые поры. Больше двух раз умывать кожу различными тониками, пенками и прочему косметическими средствами тоже не следует, чтобы не пересушить кожу.

Травы

Компрессионные маски из натуральных трав – это отличный и не дорогой метод избавиться от сыпи и неровности кожи, выровнять тон и просто поддерживать кожи в тонусе. Главное учитывать фактор аллергии, и если вы ею страдаете, стоит сначала опробовать травяной отвар на небольшом участки кожи и подождать до двух часов после его применения. Пронаблюдайте, подходит ли вам эта трава или нет. Очень полезны отвары ил ромашки ли шалфея, они успокаивают кожу, подсушивают сыпь и убирают покраснения.

Пейте больше жидкости

Как вы возможно знаете, употребление воды очень важно для поддержания чистоты и здоровья кожи. Это связано с тем, что ваша кожа, так же как и большинство клеток нашего тела, в основном состоит из воды. Без достаточного количества воды, ваша кожа может дегидрироваться и выглядеть сухой, натянутой и начать отслаиваться. Со временем это может привести к образованию морщин. Питье воды также способствует выведению токсинов из организма, которые в противном случае будут накапливаться и вызывать разрушение кожи и ухудшение общего состояния.

 Косметика

Постарайтесь пользоваться только проверенными брендами. В летнее время замените привычный тональный крем на рассыпчатую пудру, т.к. она не так сильно забивает поры и дает коже «дышать», что не маловажно в жаркие дни.

Образ жизни

Конечно же, многие зависит от питания. Постарайтесь максимально исключить из своего рациона сахар, который является одним из главных причин возникновения морщин. Замените его просто медом. Употребляйте больше овощей и фруктов, постарайтесь отказаться от жирной пищи. Курение и чрезмерное употребление алкоголя также пагубно влияют на кожу, но, думаю, вы и так об этом наслышаны.

В заключении хочу пожелать, чтобы ваша внешность всегда была сногсшибательной, а кожа шелковой и нежной, а для этого стоит потратить хотя бы немного своего времени.