1. Баня снимает стресс
Уже давно ни для кого не секрет, что большая часть человеческих заболеваний в той или иной степени связана со стрессом, в котором почти все мы не испытываем недостатка в повседневной жизни. Кроме всего прочего стресс наносит удар по иммунной системе, разрушая естественные защитные барьеры нашего тела, которые сохраняют нам здоровье. Одна из самых известных финских поговорок про баню гласит: «заходя в сауну, вы закрываете дверь от всего остального мира». В уютной, теплой, тихой бане можно по-настоящему расслабиться и душей, и телом, на некоторое время забыв про все невзгоды. Высокая температура улучшает кровообращение, расслабляет мышцы. Организм начинает активно вырабатывать эндорфин, серотонин и дофамин – вещества, которые медики называют «гормоны счастья». Их влияние комплексно – у человека не только повышается настроение, но и ослабевают боли в мышцах и суставах, активируются регенерирующие процессы, как во внутренних органах, так и на коже – быстрее заживают как царапины и ушибы, так и, например, язвы в пищеварительной системе. Не удивительно, что все современные исследования показывают, что люди, часто посещающие баню, более жизнерадостны и страдают от стрессов в значительно меньшей степени.
2. Баня выводит из организма токсины
Тем из нас, чья работа не связана с физическим трудом, в буквальном смысле слова не приходится потеть каждый день. А между тем природой определено, что почти треть токсинов, которые попадают в наш организм из окружающего мира, должны выводиться из него вместе с потом. Как уже сказано выше, высокая температура в бане стимулируют кровообращение, одновременно с этим она расширяет кожные поры, через которые выходит пот. Это естественная реакция на жару – тело пытается сам охладить себя. Обильное потение в бане помогает вывести из организма свинец, цинк, никель, ртуть и еще множество токсичных веществ, которые мы вдыхаем вместе с воздухом или потребляем вместе с водой и пищей.
3. Баня очищает кожу
Само собой, каждое посещение бани подразумевает мытье всего тела, но речь тут не об обычной грязи. Клетки нашей кожи постоянно отмирают и большая их часть так на ней и остается, забивая поры, мешая нормально расти новым клеткам, а также являясь питательной средой для бактерий и других микроорганизмов, многие из которых болезнетворные. Просто помыться под душем или в ванне зачастую может не хватить для того, чтобы полностью от них избавится. И опять же, высокая температура воздуха во время банных процедур и обильное потение дают гораздо лучший эффект в плане очистки кожи от отмерших клеток. Новые клетки активно растут, омолаживая кожу и улучшая ее функции и соответственно внешний вид, замедляя образование морщин и увеличивая ее эластичность и подтягивая ее. И все это естественным путем, без необходимости косметических операций.
4. Баня улучшает работу сердца
Уже упомянутая выше стимуляция кровообращения при воздействии на тело горячего воздуха и пара увеличивает частоту пульса. Таким образом, мышцы сердца работают более энергично, в то время как остальная мускулатура тела наоборот расслабляется. Такая тренировка сердечных мышц оказывает им оздоровительный эффект, который значительно усиливается, если контрастно чередовать нагрев тела и охлаждение, при котором частота пульса наоборот снижается. Конечно, людям с различными болезнями сердца надо проводить такие банные процедуры с осторожностью и обязательными предварительными рекомендациям лечащего врача-кардиолога.
5. Баня сжигает калории
Многие люди скептически относятся к использованию посещения бани, как средства для похудения. Они считают, что при потении организм в основном теряет только воду, вес которой быстро восстанавливается потребляемыми впоследствии жидкостями. Так на самом деле и есть, но это не все, что происходит в организме под воздействием высокой температуры. Более быстрое кровообращение и активная работа потовых желез во время посещения бани заставляет ваше тело тратить огромное количество энергии, сжигая накопленные в нем калории. А самый эффективный способ восстановить баланс это получение энергии при распаде жировых клеток. Таким образом, да, сначала вы теряете только воду, но и потеря лишнего веса во время банных процедур тоже значительная. Этим, например, активно пользуются спортсмены, если им необходимо в кратчайшие сроки снизить свой вес, чтобы соответствовать требуемой весовой категории во время соревнований.
