Возраст – это всего лишь цифра в вашем паспорте или удостоверении личности. И это правда. Вы наверняка замечали, как совершенно по-разному выглядят одноклассницы, хотя они все погодки. На внешний вид сказывается: образ жизни, эмоциональное и душевное состояние человека, любовь к себе.
И есть вы хотите стать на тропу борьбы со старением, вот вам несколько советов от нас.
Питание
Как бы ни банально звучало, но «мы есть то, что мы едим». Старайтесь употреблять в пищу больше овощей и фруктов. Я понимаю, что «не открыла вам Америку», не регулярное употребление овощей и фруктов помогает организму сохранять эластичность кожи, способствует нормализации кровяного давления и подвижности суставов. Так, например томаты, благотворно влияют не только на сердце, но и сохраняют свежесть кожи. А брокколи или цветная капуста играет роль своеобразной «губки», которая помогает вывести из организма токсины.
Также безумно полезна для употребления рыба. Помимо того что она относится к диетической кухне, в ее составе есть знамениты элемент Омега-3, который помогает разглаживать морщинки и дополнительно увлажняет кожу.
Пейте больше!
Огромную роль в сохранении бодрости тела и души играют напитки, которые мы пьем. Газировки, алкоголь, энергетические напитки постепенно отбирают вашу молодость. В них слишком много химии. Вам на помощь должны прийти полезные напитки, такие как чай. Пять чашек чая в день, лучше зеленого, и вы получите достаточное количество антиоксидантов. Только этот напиток надо пить без сахара. Ну и не забывайте о двух литрах воды в сутки.
Мы слишком много времени проводим в не проветриваемых помещениях. Это ужасным образом влияет на нашу кожу. Прогуливаться на свежем воздухе одинаково полезно в любую погоду, даже в дождь. В летнее время года не злоупотребляйте солнечными ваннами. Проводите свои прогулки до обеда, так как солнце пересушивает кожу. Перед тем как лечь спать обязательно подышите свежим воздухом.
Температура зашкаливает
При повышении температуры на улицы наш организм начинает выделять огромное количество пота. С одной стороны это один из методов вывести токсины, а с другой, клетки начинают терять драгоценную влагу. Поэтому для продления молодости избегайте длительного пребывания в жарких условиях. Оптимальная температура должна держаться в диапазоне 18-25 градусов. Так что не увлекайтесь обогревателями.
Солярий убивает молодость. Так что с юных лет надо задумываться, что для вас более важно: шоколадная кожа на две недели или красивая внешность на протяжении всей жизни.
Постоянно увлажняйте кожу лица. Для этого храните рядом с собой термальную воду и влажные салфетки. Через пару часов обязательно протирайте лицо, шею и руки – это позволит сохранить молодость.
Будьте в движении
Никогда не поздно заняться спортом. Даже в 45 можно стать великолепным инструктором по фитнесу. Движение заставляет организм обновляться, а соответственно не стареть. Не стесняйтесь прийти в спортзал, это принесет вам ни с чем несравнимое удовольствие. Не смотрите на остальных, ведь вы пришли за своим здоровьем и молодостью, а взгляды посторонних людей вам должны быть просто равнодушны.
Зеленый чай – помощник в омоложении организма
Не забывайте зеленый чай с мятой, мята считается «женской травой» и не рекомендуется мужчинам. Пить ее можно вместо вредных газировок, в холодном виде, вместо кофе. Мята очень полезна и она улучшает вкусовые качества. Зеленый чай несовместим с молоком и с сахаром. Лучше его пить с медом. Он содержит антиоксиданты, это такие вещества, которые выводят из организма вредный «мусор». Зеленый чай ускоряет разложение в крови жиров и холестерина и при регулярном употреблении, предотвращает ожирение печени, поддерживает эластичность сосудов, предотвращает старение организма.
Исцеляющая сила любви
Вы когда-нибудь видели женщину или мужчину, который влюбился, например в 50 или 60 лет? Такой человек и правда ведет себя и выглядит как подросток, а все потому, что чувство любви, которое вырабатывается рядом гормонов, запускает внутри процесс обновления организма, что приносит ему неописуемую пользу. Любовь исцеляет, омолаживает душу, а секс делает то же самое с телом. Поэтому не избегайте удовольствий и поддавайтесь любви чаще.
Учиться, учиться и еще раз учиться
Ученые выяснили, что когда человек постоянно заставляет свой мозг работать, развивается, изучает новый материал, то клетки его головного мозга находятся на постоянном «допинге» и не начинают атрофироваться. Учите иностранные языки, играйте в интеллектуальные игры, которые требуют мыслительной деятельности, разгадывайте кроссворды. Старайтесь считать в уме, а не на калькуляторе. Следует заставлять свой мозг работать, таким образом, вы активизируете работу системы кровообращения и сердца, активизируете обмен веществ и замедлите процесс возрастной деградации умственных способностей.
Красота, подаренная самой природой
Не забывайте о различных натуральных глинах, травяных отварах и масках. Они не только благотворно влияют на состояние кожи, но и способны эффективно избавить организм от лишней соли, токсинов, выводят лишнюю влагу, нормализуют сон и поднимают общий тонус организма.
Заботится о молодости кожи лица и тела надо, начиная с 20 лет. А вот о юности души надо заботиться постоянно. Любите себя и неважно, сколько лет вам исполнилось в день рождения, важно то, сколько вам лет в сердце и душе.
