Храп это звук, возникающий при вибрации мягкий тканей верхних дыхательных путей – носа, носоглотки, ротоглотки и частично ротовой полости. Во сне эти мышцы в этих тканях максимально расслабляются, поэтому они наиболее подвержены вибрации в потоке воздуха при дыхании. Обычно звук возникает при вдохе, но бывает и при выдохе. Фактически каждый четвертый человек вне зависимости от пола или возраста храпит во сне с различной громкостью, но большинство об этом даже не догадываются. Частота звука храпа совпадает с биоритмами в теле человека, и организм не реагирует на него, как на раздражитель, каким бы громким он не был. Поэтому очень небольшое число людей просыпается от собственного храпа. Чего конечно часто не скажешь про тех, кто находится рядом в постели с храпящим или даже в соседних комнатах.
Если не считать преклонного возраста, по достижению которого почти все ткани в организме так или иначе подвергаются процессам старческого одряхления, храп не является естественным явлением. Иными словами, храп это болезнь и возникает она в результате препятствий на пути воздуха в дыхательных путях, причин у которых может быть довольно много. Само собой храп может проявиться во время каких-либо инфекционных заболеваний, вызывающих насморк, но если исключить хронические случаи, например, гайморита, он обычно быстро проходит после выздоровления. Среди, как можно выразиться, механических причин медики выделяют деформацию носовых хрящей, в первую очередь носовой перегородки, которая может быть врожденной или полученной в результате травмы, аденоиды в носу, удлиненный небный язычок и увеличенные миндалины. В тяжелых случаях такие проблемы решаются операцией, но многим людям приходится мириться с ними всю жизнь, если по какой-то причине оперативное вмешательство невозможно.
Как это часто бывает со многими заболеваниями, причиной храпа также может быть пренебрежение собственным здоровьем. Например, лишний вес приводит к повышению содержания жировой ткани на стенках дыхательных путей, делая их более узкими. По этой же причине храп иногда возникает или усиливается у женщин во время беременности. Курение часто вызывает различные воспаления в дыхательных путях, сопровождающиеся хроническими отеками и насморком. Наверное, многие знают, что подвыпившие люди часто храпят, даже если в трезвом состоянии за ними этого совсем не наблюдается. Это происходит из-за того, что алкоголь еще больше расслабляет мышцы дыхательных путей, чем это обычно происходит во сне.
Поскольку, как уже было указано выше, человек редко просыпается от собственного храпа, его часто принято считать просто безвредной особенностью, конечно, если не принимать во внимание беспокойство, которое он приносит окружающим. Конечно, негромкий храп обычно не влияет на качество сна и не наносит серьезного вреда организму, но, тем не менее, из-за затрудненного дыхания в кровь поступает меньше кислорода. И чем храп громче, тем эта проблема серьезней. Первым страдает сон – из-за недостатка кислорода изменяется работа мозга и нарушается здоровая смена режимов сна. В результате наутро человек может чувствовать себя совсем не выспавшимся, даже если провел в постели полагающееся количество часов и больше. Храп часто сопровождается повышением давления в крови, что еще больше способствует плохому самочувствию и утомляемости в результате расстройства сна. Храп может стать причиной сужения кровеносных сосудов на шее, что приводит к заболеванию известному как каротидный атеросклероз, который в тяжелых случаях поражает даже крупные артерии, например сонную, и часто может быть излечен только хирургическим вмешательством, что не исключает возможности рецидива. О вреде, который храп наносит окружающим, особо распространяться, наверное, даже не зачем, стоит только упомянуть, что в как минимум 10% разводов причиной разрыва отношений является храп, причем несчастливые супруги могут об этом даже не задумываться.
Как вы, наверное, уже понимаете, поскольку храп это болезнь, то является достаточно веской причиной посещения врача не только в случае его появления у ребенка, но и у взрослого человека фактически любого возраста. К счастью, случаи, когда требуется серьезное лечение или даже операция, не так уже часты. Обычно для того, чтобы бороться с храпом, необходимо в целом заботиться о своем здоровье, а также о качестве сна. Удобная постель имеет очень большое значение, иногда даже изменение высоты подушки может привести к положительным изменениям. Постарайтесь полностью избавиться от пыли в спальной и хорошо ее проветривайте, поскольку храп нарушает поступление кислорода в организм, воздух должен быть максимально свежий. Обратите внимание на состояние постельного белья и качество ткани – со временем от нее начинают отделяться микро волокна, которые вызывают раздражение дыхательных путей. Давно проверенный метод потрясти храпящего человека или заставить перевернуться действительно работает не только в каждом конкретном случае, но и как терапевтическое воздействие, и для него как нельзя лучше подходят браслеты-антихрапы. Главное – не опускать руки – в еще не очень старом возрасте с храпом вполне можно успешно бороться даже до полного его излечения.
